Teknologi telah berkembang menjadi pedang bermata dua bagi umat manusia, membawa berkah luar biasa di satu sisi tetapi juga menimbulkan risiko besar di sisi lainnya. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Gini Harrison dan Dr. Mathijs Lucassen meneliti pemicu stres terbesar di era ini, termasuk ketegangan, gangguan terus-menerus, gangguan tidur, gangguan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan, dan perbandingan sosial. APA juga memiliki temuan yang sama, dengan korelasi yang kuat antara generasi dan peningkatan tingkat stres.
Namun, teknologi juga memiliki aspek tersembunyi yang dapat kita manfaatkan untuk keuntungan kita. Teknologi memberikan kesempatan untuk menggunakan paket yang dapat meningkatkan kebugaran mental dan meningkatkan kesejahteraan. Institut Kesehatan rtp admin77 Mental Nasional juga telah menceritakan pentingnya teknologi yang mencakup telepon pintar dalam meningkatkan akses ke perawatan kebugaran mental, memantau kemajuan, dan mengembangkan pemahaman kita tentang kebugaran intelektual. Dalam artikel ini, kita akan menemukan 10 pendekatan yang membantu teknologi untuk mengubah dan meningkatkan perawatan kesehatan intelektual:
Chatbot dan Asisten Suara
Pikirkan chatbot dan asisten suara sebagai pendengar yang penuh kasih sayang saat dibutuhkan. Bagi banyak orang, berbicara dengan orang lain tentang masalah mereka bisa jadi sulit. Di sinilah chatbot dan asisten suara memainkan fungsi penting.
Dengan peningkatan AI yang berkelanjutan, peralatan virtual tersebut menjadi relatif maju hingga dapat terlibat dalam percakapan yang empatik. Dengan demikian, mereka menyediakan ruang yang aman bagi manusia untuk berbicara tentang masalah, kekhawatiran, atau pikiran yang mengganggu. Mereka juga dapat menawarkan bantuan 24/7 dan teknik penanganan yang disesuaikan.
Woebot dan Wysa adalah contoh chatbot kesehatan mental yang mendorong era AI tetapi ada banyak pilihan. Keinginan saya adalah AI Terbuka di mana saya dapat menemukan banyak GPT untuk menemukan beberapa chatbot kesehatan mental (atau kebugaran fisik) yang berdedikasi.
Aktivitas Virtual
Covid-19 melihat peningkatan aktivitas digital yang mencakup belajar, rapat, dan bekerja jarak jauh. Lebih banyak mahasiswa juga memilih untuk membayar layanan esai selama periode pandemi, untuk mengatasi beban kerja yang meningkat, dan untuk mendapatkan pengalaman mendapatkan pelatih di dekat mereka. Perasaan terisolasi dan cemas membaik selama periode ini.
Untuk mengatasinya, aktivitas digital bermunculan, yang mencakup wisata museum virtual, pertunjukan musik yang disiarkan langsung, atau bahkan malam-malam remeh daring bersama teman dan keluarga. Pertemuan digital ini tidak hanya memberikan hiburan tetapi juga pengalaman untuk terhubung.
Aktivitas virtual yang umum adalah permainan fisik virtual Zoom yang tidak hanya membantu orang menjaga kebugaran fisik dan kesehatan mental. Ketika Pandemi Covid mulai terjadi, saya masih kuliah. Saya menyelesaikan kuliah di Zoom bersama dengan mata kuliah Geografi yang penuh dengan ‘laboratorium’ yang hanya dapat diwujudkan secara daring. Itu adalah pengalaman yang luar biasa tetapi juga luar biasa pada saat yang sama.
Tentu saja, minat digital yang besar terhadap dunia adalah permainan bridge yang luar biasa dengan teman dan rekan. Anda dapat menemukan banyak peluang untuk bermain bridge daring menggunakan aplikasi dan platform di halaman web Play Bridge Online kami.
Alat Pelacak Suasana Hati
Aplikasi pelacak suasana hati membantu meningkatkan perhatian diri dan memantau perkembangan. Banyak aplikasi pelacak suasana hati termasuk Daylio dan MoodKit tersedia untuk membantu pelanggan memantau kesejahteraan emosional mereka selama bertahun-tahun.
Pencatatan perhatian diri dapat menjadi sumber daya yang berharga bagi individu dan perusahaan perawatan kesehatan mereka. Aplikasi ini memungkinkan keputusan berdasarkan fakta tentang perawatan kebugaran mental. Aplikasi ini dapat digunakan untuk menyadari pola dan pemicu, membantu pengguna membuat penyesuaian gaya hidup untuk meningkatkan kebugaran mental.
Dan berbicara tentang ‘tidur’ – ada banyak aplikasi tidur di pasaran sekarang – salah satu yang saya gunakan dikenal sebagai SleepCycle dan gratis. Saya dapat menyetel jam tidur saya, suara-suara di sekitar saya, dengkuran saya, gangguan pernapasan, dan sebagainya. Bahkan dapat menyetel alarm untuk membangunkan saya saat saya hampir bangun dengan tujuan membantu saya bangun senyaman mungkin.
E-Terapi dan Konseling
Teknologi telah memungkinkan orang untuk terhubung dengan pakar kesehatan intelektual melalui layanan telehealth. E-remedy tidak dimaksudkan untuk menggantikan terapi tatap muka, tetapi sebagai pengganti untuk melengkapinya. Individu dapat mengakses perawatan dan strategi Terapi Perilaku Kognitif (CBT), seperti halnya konferensi terapi konvensional. Sesi virtual menghilangkan kebutuhan untuk kunjungan langsung, membuat terapi lebih mudah diakses dan nyaman.
Mahasiswa yang menginginkan sesuatu yang lebih murah, atau orang-orang dengan jadwal yang sangat sibuk berada dalam posisi yang tepat untuk menggunakan e-remedy. Layanan e-terapi seperti BetterHelp, Talkspace, dan Calm semuanya memiliki paket web serta aplikasi, sehingga lebih mudah diakses.